sashima-yurari.com

  • ホームページ
  • フィットネスについて
    • ジムでのフィットネス
    • 鍛えたい筋肉とマシン
    • 初心者向けフィットネス
  • 温泉について
    • 天然温泉の効能
    • リラックスする方法
  • 水泳の効能
    • 水泳ワークアウトの注意点
    • 水泳ワークアウトの効果
    • 体調管理の重要性

ジムでのフィットネス

ジムに行ったことあるという人は多いと思いますが、そこにあるマシーンについてご存知ですか。代表的なマシーンを一部ご紹介します。

ルームランナー

ジムと言ったらこれを置いていない所は少ないのではないでしょうか。ランニングやウォーキングを行うフィットネスマシンで、速度や斜度を設定できます。

エアロバイク

自転車型のマシンでランニングよりけがのリスクが少ないと言われています。

ステアクライマー

上下する二つの板に足を乗せて動かすことによって階段の上り下りのような効果があり、持久力や下半身を強化してくれます。

チェストブレス

腰かけて、左右にあるバーを顔の前まで押し込むフィットネスです。これをやることにより、大胸筋や上腕三頭筋を鍛えることができます。

Copyright. Sashima-Yurari.com © 2022